4-6年級健康操分解動作.wmv

九十四年教育部第二代新式健康操 [4-6年級舞林秘笈]
一、第二代新式健康操動作總共分成五大部分︰
[1] Rap
[2] 暖身運動【4節】
[3] 主要活動【7節+7節】
[4] 緩和運動

二、Rap歌詞︰
聽說Lucy時常做運動 身體健康精神好 Lucy妳是那ㄟ這麼敖
身體健康精神好 規律運動不可少
沒事常做健身操 全身運動功效好
喂~ 同學 歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排
麥聽我就報乎你知
Come on everybody 同齊來
嘸就1 3 5 嘸就2 4 6 實在真厲害 大家同齊來

三、暖身運動︰[口訣]
[1]前前後後5678 側側勾勾567點 前前後後5678 側側勾勾567跨
[2]運動Do Re Mi 健康笑嘻嘻 Run Run Run 運動身體好 [兩次]
[3]僵屍 超人 稻草人
[4]夾肘 畫圈

四、主要運動︰
[1]前推 出拳
[2]踢毽子 小狗尿尿
[3]上擋 下擋 芝麻開門
[4]螃蟹走路 嫦娥奔月
[5]safe out safe out Run Run Run 運動身體好
[6]小兔跳跳拍拍手 怒髮衝冠
[7]划船 1234 拍拍 嘿


五、緩和運動︰
[1] 原地踏步 壓腿
[2] 前弓箭 前上延伸[伸展]
[3] 側弓箭 [伸展] 轉 弓箭步 前上延伸[伸展]
[4] 跨步轉體斜後上方伸展
[5] 交叉畫圓 半握拳結束