跑步機其實很危險？不可疏忽７件事

1.上跑步機前，記得先清理乾淨周遭可能造成跌倒的小物件：這個清理動作還包括防止幼兒接近，因為幼兒很容易因為好奇，將手指或是其他身體部分碰觸運轉中的履帶，結果造成傷害。

2.暖身運動不可少：不是戶外跑步才需要先熱身，室內上跑步機前也需要熱身。尤其是冬天使用時，才不會造成韌帶受傷與關節受損。
3.開始跑步前，記得先將緊急制動夾片夾在衣服上：這個夾片是用來防止萬一跌倒時，可以緊急停止履帶繼續移動，不會造成更嚴重的傷害。
4.跑步時切記不要邊跑邊低頭：因為身體正在快速移動，一旦低頭，比平常在行進中更容易讓身體失去平衡感而跌倒。
5.運動時間不要超過60分鐘：運動時間一旦過久，也會造成疲累而失去警戒心；此外，剛開始跑步時請慢慢加速，讓身體適應之後再慢慢增加速度。
6.孩童對跑步機有極高好奇心，如果不使用時，記得將電源拔除，免得小孩亂按。
7.身體狀況不好或是酒後也不要使用跑步機，以免因此引發心臟或是心血管等問題而猝死。

以上選自 Cheers